Jalkajumppa    

Tätä jumppaa voi tehdä vaikka televisiota katsellessa!

KIPRISTYS

Istu lattialla/tuolilla  ja kipristä koukkuun molempien jalkojen varpaita rauhallisesti n.15 kertaa. Tee sarja 3 kertaa.

Tai nosta varpailla lattialta pieniä esineitä esim. kynää tai sukkaa. Toista n. 15 kertaa ja tee 3 sarjaa molemmilla jaloilla.

HARITUS

Istu lattialla/tuolilla  ja harota rauhallisesti varpaita erilleen toisitaan niin paljon kuin mahdollista noin 5 sekunnin ajan. Toista 15 kertaa. Tee sarja 3 kertaa.

Tai jos varpaat eivät vaan haritu, niin voit
työntää sormet varpaiden väliin ja toistaa sarjan 3 kertaa.